Come respirare con il diaframma

Come respirare con il diaframma

Vediamo come bisogna respirare. Molti non sanno che la respirazione corretta è la respirazione diaframmatica. In questo video vediamo come respirare con il diaframma evitando così di continuare con la respirazione toracica che, se mantenuta nel tempo, porterà sintomi come:

  • Dolori intercostali;
  • Dolori precordiali;
  • Vertigini e sbandamenti;
  • Cefalee (mal di testa);
  • Cervicalgie.

Se dovessi soffrire di scoliosi o di atteggiamento scoliotico, ho inserito anche un esercizio dedicato. 

Ti consiglio di eseguire questo esercizio ogni sera, prima di andare a dormire, per migliorare la respirazione e diminuire stress e tensioni varie.

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